Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2010
|
117,0 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2010:
|
1731 kcal
|
Fett: 81,51g | Prot: 137,55g | Kolh.: 119,09g.
Frukost: Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, coffee , Morning vitamins, Low Sodium Boars Head Turkey (2 oz), spinach, olive oil, summer squash, cheddar cheese, better 'n eggs. Lunch: carrots, roasted chicken, tuna, canola oil, garbanzo beans, sherry vinegar (1Tbsp), white beans (1/2 c), spinach, edamame, cucumbers, romaine. Middag: whole wheat tortillas, taco sauce, black olives, green chiles (2 Tbsp), ground turkey, romaine (2 c), avocado, low fat sour cream (1T), Evening Vitamins. Snacks/Annat: green tea (1 bag). mer...
|
|
3630 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Stairs Up (50 stairs @16 cal/min) - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 3 minuter, Vila - 6 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Walking back & forth to office (8 cal/min) - 20 minuter, Stairs Down (50 stairs @ 6 cal/min - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HealthyBabs 's vikthistorik
|