Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2020
|
54,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 43,99g | Prot: 63,36g | Kolh.: 99,10g.
Frukost: Keju Cheddar, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry (Botol), Alpukat, Buah Naga. Lunch: Tahu Kukus, Kokita Sambal Terasi, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Tahu Kukus, Usus Ayam. Snacks/Annat: Makaroni, Mie Telur (Ditambah, Masak), Jas Jus Jasjus Lemon, Sawi Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Telur Puyuh, Bakso Ikan, Tahu Kukus. mer...
|
|
1573 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Kratta - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deina Sephianaa 's vikthistorik
|