Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 34,06g | Prot: 84,37g | Kolh.: 166,70g.
Frukost: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Steamed Fish, Firm Silken Tofu , Boiled Egg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Firm Silken Tofu , Steamed Fish, Cooked Summer Squash, Yardlong Beans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Yellow Corn, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem. Middag: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Firm Silken Tofu , Mariza Chocolate Topping Jam, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . mer...
|
|
1415 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|