Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 97,84g | Prot: 108,97g | Kolh.: 113,41g.
Frukost: Bauducco Torrada Integra, Sadia Patê de Presunto, Café, Aurora Leite em Pó Integral. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Middag: Arcor Chocolate Amargo 53%, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Aurora Leite em Pó Integral, Café, Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Coco Do Vale Leite de Coco Tradicional. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Styrketräning - 28 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|