Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 49,14g | Prot: 53,93g | Kolh.: 164,46g.
Frukost: Чай, Тортила Торт Суфле Птичье Молоко. Lunch: Nesquik Молочный Шоколад, Чай, Салат Овощной с Маслом, Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Сахар, Банан, Сметана , Творог 5%. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Малиновый, Батон с Маслом, Чай, Данон Йогурт Натуральный с Вишней и Черешней. mer...
|
|
1561 kcal
|
Träning:
йога с силовыми элементами - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|