Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2020
|
97,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 53,45g | Kolh.: 149,63g.
Frukost: Лук, Лимон, Гречка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Руккола, Лидер Фреш Салат Фриллис, Базилик, Укроп, Шпинат, Петрушка, Сладкий Красный Перец. Lunch: Подсолнечное Масло, Морковь, Куриные Бедрышки, Prosto Рис Краснодарский, Лимон, Огурец, Помидоры, Лето Лук Зелёный, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Базилик, Укроп, Петрушка, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Постный Борщ. Middag: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Финик, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Snacks/Annat: Пятерочка Киви, Киви, Мандарины, Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|