Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 69,60g | Kolh.: 91,57g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Здоровое Питание Мюсли Шоколадные. Lunch: Запеченный Картофель, Запеченный или Жареный Лосось, Вареное Яйцо, Хлебец, Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Белая Дача Мега Микс, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ладоград Говядина Запеченная . Snacks/Annat: Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nata_machuga 's vikthistorik
|