|
still being disciplined. exercising every day
|
88,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 164,05g | Prot: 167,37g | Kolh.: 91,03g.
Frukost: Clam Chowder, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Middag: Fresh Express Spring Mix, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Olive Garden Italian Salad Dressing. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|