Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 55,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1391 kcal
|
Fett: 66,08g | Prot: 92,99g | Kolh.: 106,69g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Lunch: Abobrinha Refogada, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Paio, Coxão Mole Cozido. Middag: Sadia Salaminho, Bimbo Rap10 Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Snacks/Annat: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Yoki Brownie Betty Crocker, Ovo Cozido. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Löpband - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
|