Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
113,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3778 kcal
|
Fett: 177,69g | Prot: 85,14g | Kolh.: 165,64g.
Frukost: Чай. Lunch: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Snickers Сникерс, Коньяк. mer...
|
|
3794 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, Cykling - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|