Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2181 kcal
|
Fett: 93,65g | Prot: 140,96g | Kolh.: 203,20g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Колбаса Докторская, Киевхлеб Хлеб Венский, Сметана , Сырники Домашние. Lunch: Grona Печенье Наполеон , Кетчуп, Ашан Колбаски Мергез, Капустный Салат, Куриное Филе на Гриле. Middag: Азбука Вкуса Салат Капрезе , Сыр Бри, Златиборац Свинина Пршута, Торт, Рыба на Гриле. Snacks/Annat: Банан, Грецкие Орехи, Campina Сливки Порционные, Банан, Киевхлеб Хлеб Венский, Рыба Копченая. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olya.kiev 's vikthistorik
|