Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
155,2 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 55,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 21,67g | Prot: 95,62g | Kolh.: 132,47g.
Frukost: Milbona Queijo para Barrar, Certossa Bolachas de Milho, Chá (Infusão). Lunch: Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melão. Middag: Rissol, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Vasco da Gama Atum Posta Ao Natural. Snacks/Annat: Maçã, Sobremesa de Gelatina, Chá (Infusão), Laranjas, Certossa Bolachas de Milho, Milbona Skyr Mirtilos. mer...
|
|
5410 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|