Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
60,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
511 kcal
|
Fett: 14,00g | Prot: 20,30g | Kolh.: 81,21g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гранат. Lunch: Бешбармак, Чай, Мандарины. Snacks/Annat: Яблоко, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Чай. mer...
|
|
4581 kcal
|
Träning:
Massage - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 12 minuter, Körning - 40 minuter, Vandring - 2 timmar och 31 minuter, Matlagning - 33 minuter, Apple Health - 7 timmar och 9 minuter, Vila - 15 minuter, Studera - 43 minuter, Sittande - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Stående - 8 minuter, Situps - 6 minuter, Duscha - 1 timme och 28 minuter, Приём пищи - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|