Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
46,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 34,60g | Prot: 50,66g | Kolh.: 204,47g.
Frukost: Guava, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Egg. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Boiled Egg, Baby Corn, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh). Middag: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Baby Corn, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Mangosteen (Syrup Pack, Canned), Tempeh (Cooked). Snacks/Annat: Orange. mer...
|
|
1354 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 22 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|