|
Вес идёт вверх. Чего и следовало ожидать. Следствие отсутствия тренировок и малоподвижный образ жизни. Попробую уменьшить калораж
|
62,7 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1582 kcal
|
Fett: 62,74g | Prot: 119,99g | Kolh.: 138,68g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай Несладкий, Джаз Миндаль Жареный, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Mellanmål: Сильпо Роллини с Грибами, Бразильские Орехи, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Каждый День Курага, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Хлебница Хлеб Бородино. Efter lunch: Верес Огурцы Маринованные , Mlekovita Сыр Mozzarella, Козуб Хлопья с Отрубями, Куриная Печень Тушеная с Луком. Middag: Коровай Хліб Житній "Соняшник", Семга Слабосоленая. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Städning - 5 minuter, Massage - 1 timme och 5 minuter, Shopping - 25 minuter, Diska - 8 minuter, Sömn - 8 timmar och 16 minuter, Vila - 11 timmar och 47 minuter, Matlagning - 34 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|