Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 48,83g | Prot: 54,34g | Kolh.: 127,27g.
Frukost: Doppel Herz Омега-3, Кофе с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Real Сырники Классические. Lunch: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сладкий Красный Перец, Каша Пшенная на Воде, Глобус Курица Бедро Гриль . Middag: Зефир, Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Смесь Сушеных Фруктов. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Ходьба - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктори 03 's vikthistorik
|