|
Взвешивание на голодный желудок
|
55 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
987 kcal
|
Fett: 29,51g | Prot: 50,28g | Kolh.: 137,14g.
Frukost: Банан, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Тефтели. Middag: Плов с Говядиной, Сельдерей. Snacks/Annat: Апельсин, Sstyle Хлебцы Зерновые с Тмином, Яблоко, Лакт Кефир 2,5%, Алтайская Буренка Творог 2%. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 17 minuter, Studera - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CryingMermaids 's vikthistorik
|