Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 67,48g | Prot: 101,43g | Kolh.: 100,78g.
Frukost: Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. Efter frukost: Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. Lunch: Giroil Psyllium Fibras, Ovo. Efter lunch: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Santa Helena Paçoca Zero com Aveia. Före middag: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Ovo. Middag: Subway Tomate, Alface, Legumes Cozidos, Friboi Acem, Dicel Palmito de Pupunha. Efter middag: Rancheiro Cappuccino Light, Qualitá Maçã. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Trappmaskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|