Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1687 kcal
|
Fett: 44,28g | Prot: 141,84g | Kolh.: 179,17g.
Frukost: DM Bio Erdnussmus, Mandarine, Himbeeren, Elite Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, DM Kürbiskerne , Grapefruit. Lunch: Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi. Middag: DM Bio Kokosblüten Sirup, Rucola, Kokosöl, Fjordkrone King Prawns, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln. Snacks/Annat: Power System Protein Shake Vanille, Nakd Blueberry Muffin , DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Veganz Kakao-Nibs, Banane. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|