Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2020
|
94,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2070 kcal
|
Fett: 58,88g | Prot: 164,32g | Kolh.: 212,85g.
Frukost: Инко-Фуд Ветчина Пармская, Argeta Паштет из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Алые Паруса Пирог с Капустой. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Belvita Печенье, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Russian 1% Milk, Carrots. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|