Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2020
|
98,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
950 kcal
|
Fett: 26,86g | Prot: 62,81g | Kolh.: 125,26g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Просто Чернослив, Витапром Льняное Семя, Фермер Сухов Семя Тыквы Очищенное, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Фермер Сухов Семя Подсолнечника, Савушкин Продукт Творог 5%, Лактис Сыр Творожный Сливочный, Киви, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Груша Вильямс, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Чечевичный Суп, Базилик, Щавель, Кинза, Огурец, Сельдерей, Укроп, Петрушка, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Брокколи, Квашеная Капуста, Нут, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Middag: Финик, Сладкий Красный Перец, Щавель, Простоквашино Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Куриная Печень, Помидоры Черри, Укроп, Петрушка, Кинза, Руккола, Базилик, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Магнит Банан, Сушеные Яблоки, Ашан Груша Вильямс. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|