Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2013
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2444 kcal
|
Fett: 110,49g | Prot: 143,81g | Kolh.: 169,92g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lunch: Caesar Salad with Romaine, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Middag: Trader Joe's Chocolate Lava Cakes, Ice Cream, Caesar Salad with Romaine, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Kashi GOLEAN Original Cereal, Coca-Cola Diet Coke (Can), Rum. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aluminum Boy 's vikthistorik
|