Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
812 kcal
|
Fett: 36,08g | Prot: 35,97g | Kolh.: 91,93g.
Frukost: Aqua Air Mineral, Morin Selai Strawberry, Roti Gandum. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vany fatmawati 's vikthistorik
|