Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 65,45g | Prot: 107,98g | Kolh.: 176,81g.
Lunch: Aguacate, Tomates, Taeq Yogurt Griego, Queso Parmesano (Rallado), Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Mantequilla, Champiñones, Cebollas, Espinacas, Deliziare Penne, Pechuga de Pollo sin Piel, Uva. Middag: Queso Mozzarella, Taeq Yogurt Griego Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, San Jorge Salsa Bar-BQ, Heinz Ketchup, Klaren's Suero Pasteurizado, Viandé Tocineta Ahumada, Queso Gruyere, Queso Gruyere, Queso Cheddar, Cebollas, Tomates, Tomates, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Annat: Queso Costeño, Huevo Revuelto, Plátano Macho, Fresas, Mantequilla de Maní 100% Maní, Dispronat Coco Rallado sin Azúcar, Banano, So Delicious Leche de Almendras sin Azúcar. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Städning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|