Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
130 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 60 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 107,70g | Kolh.: 86,93g.
Frukost: Мёд, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Зерновой, Творог 5%, Любимые Традиции Геркулес. Lunch: NL International Коктейль Ваниль-Карамель. Middag: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Огурец (с Кожурой), Навага. Snacks/Annat: Ашан Сыр Российский 50%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Помидоры, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку. mer...
|
|
3326 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|