Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
156,5 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 56,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 21,03g | Prot: 96,17g | Kolh.: 144,96g.
Frukost: Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl , Sondey Bolachas de Arroz, Meia de Leite. Lunch: Bellarom Café Solúvel , Abacaxi, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Abrótea. Middag: Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Porco, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Maçã, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Certossa Bolachas de Milho, Chá (Infusão), Maçã, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Framboesa. mer...
|
|
5127 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|