Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
94,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 150,06g | Kolh.: 233,22g.
Frukost: Алые Паруса Пирог с Капустой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Argeta Паштет из Индейки. Lunch: Гречневая Каша, Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Nestlé Батончик Fitness, Belvita Печенье, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Кефир 1%, Морковь. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|