Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3211 kcal
|
Fett: 150,72g | Prot: 112,67g | Kolh.: 282,79g.
Frukost: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Омлет или Яичница. Lunch: Leor Салат Баклажаны Острые, СПК Сервелат Венский, Сыр Моцарелла, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Middag: ВкусВилл Медовуха Брусника, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей. Snacks/Annat: Чупа-Чупс Жевательный Мармелад, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Рафаэлло Конфета, Слайсы, Сыр Маасдам, Keano Шпроты в Масле, Слайсы, Сыр Чечил. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Darya_gurevich 's vikthistorik
|