Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
89,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 73,11g | Prot: 106,71g | Kolh.: 149,46g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Йогурт Домашний, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лаваш, Сыр Гауда, Белая Мука, Колбаса Докторская, Яйцо Куриное. Lunch: Ekovita Халва с Фисташками, Йогурт Домашний, Запеченная или Жареная Форель, Табрис Овощи Рататуй, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. Middag: Малаховский Мясокомбинат Карбонат, Лента Сыр Адыгейский , Елизавета Хлебцы Вафельные, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Йогурт Домашний, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Бон Пари Леденцы , Хлебокомбинат Волжский Пирожное Песочное "Корзиночка" с Белковым Кремом. mer...
|
|
659 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 50 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|