Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
618 kcal
|
Fett: 20,63g | Prot: 50,74g | Kolh.: 61,33g.
Frukost: Herbalife Mixed Fiber. Lunch: Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Annat: Tahu Goreng, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Telur Rebus Lunak, Lindt Dark Chocolate 85%. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|