Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2020
|
78,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 68,89g | Prot: 87,47g | Kolh.: 49,86g.
Frukost: Abacate, Ovo. Lunch: Carne de Cordeiro Assada, Quiabo Cozido, Tomates, Cebolas, Abobrinha, Banha de Porco. Middag: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Snacks/Annat: Mangas, Banana Prata. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 3 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|