Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 23,47g | Prot: 88,93g | Kolh.: 134,62g.
Frukost: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lunch: Ikan Cakalang, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Ikan Cakalang. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
1537 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Träning - 40 minuter, Zumba - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|