Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2020
|
47,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2334 kcal
|
Fett: 106,29g | Prot: 105,61g | Kolh.: 241,86g.
Frukost: Kripik Usus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Apple, Fried Tofu , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Lunch: Orange Juice , Nasi Putih, Grilled Chicken, Gado Gado, Corn Fritter. Middag: Oreo Peanut Butter And Chocolate, Wall's Cornetto Silverqueen. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|