Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2013
|
85,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1423 kcal
|
Fett: 42,50g | Prot: 107,14g | Kolh.: 149,23g.
Frukost: Green Tea, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Lunch: HEB Seasoned Beef Kabobs, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Indian Flatbread Naan, Indian Food Express Chicken Tikka Masala with Rice. Middag: Baby Carrots, Maple Leaf Flakes of Chicken, Celery. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aluminum Boy 's vikthistorik
|