Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2020
|
54,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 43,22g | Prot: 138,19g | Kolh.: 148,74g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Мидори Ширатаки, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Middag: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Виноград Дамские Пальчики, Чипсы Мясные из Курицы, Bosca Напиток Винный Газированный. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Coffee Like Флет Уайт, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|