Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2020
|
68,4 kg
Tappat hittills: 26,0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 75,25g | Kolh.: 130,87g.
Frukost: Beatrice 0% Skim Milk, Stonemill Chia & Supergrains Bread, Peanut Butter, Clementines. Lunch: President's Choice Blue Menu White Kidney Beans, Clementines, Mulligatawny Soup, Kale, Hard-Boiled Egg. Middag: Apples, Mixed Salad Greens, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Mixed Nuts, Avocados. Snacks/Annat: Prana Black Chia Seeds, President's Choice Greek Yogurt, Bananas, Dairyland Skim Milk, President's Choice Kefir Plain. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|