Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1924 kcal
|
Fett: 43,28g | Prot: 120,57g | Kolh.: 262,99g.
Frukost: Russian Manik Cake. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Знак Вкуса Зефир в Шоколаде, Russian 1% Milk, 7 Days Круассан, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Banana, Emco Musli Bar. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|