|
Вчера в первый раз за всё время решила устроила себе читмил. Результат, как говорится, на весах. ☹️☹️😢😢 Делаю для себя вывод: это был мой первый и последний читмил. Мне такого "счастья" не надо.🥺😒 Расстроилась капец как! Плюс 400 грамм за сутки - это ужас ужасный и грусть печальная!😭😭😭😭
|
63,2 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 150,47g | Kolh.: 150,15g.
Frukost: Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай Несладкий, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Mellanmål: Курага, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Семья Куриное Филе Копченое, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Кулиничи Хлеб Столичный Подовый. Efter lunch: Зеленый Лук, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Куриное Филе Вареное, Борщ с Говядиной. Middag: Mlekovita Сыр Mozzarella, Сильпо Роллини с Грибами, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Shopping - 24 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 41 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Diska - 12 minuter, Matlagning - 22 minuter, Städning - 42 minuter, Bada - 40 minuter, Dammsugning - 24 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Не волнуйтесь, привес был бы в любом случае, это вода и она быстро уйдет, у меня всегда после читмилов привес и потом вес и правда идет вниз намного эффективнее
21 mar 20 av medlem: нара24
|
21 mar 20 av medlem: Селена1512
|
У меня помню после застолья +2 кг было и ничего :D
21 mar 20 av medlem: Kseusa
|
Да сутки человек может максимально набрать 130 г жира. Ваш привес - вода, которая уйдет. Ничего не бойтесь.
21 mar 20 av medlem: Bona59
|
Чтобы поправиться хотя бы на 1кг нужно за день съесть 5 000 ккал или переедать каждый день больше вашей нормы, в течение недели. Набираем мы жирок годами и скидываем к сожалению тоже не сразу)) Скорее всего это вода и отечность, пройдёт)
21 mar 20 av medlem: malikhinairina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|