|
bantu aku buat termotivasi diet yg serius dong. aku pikirannya sehari dua hari diet besoknyaaa lupa lgi huh sedih
|
60 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 32,20g | Prot: 58,00g | Kolh.: 146,84g.
Frukost: Telur Rebus, Wortel, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu Bacem. Middag: Labu Siam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Nastar. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TANIA SEPTIANA AMIRA 's vikthistorik
|