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夜中の体重。誤差の範囲と思っておこう。
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51,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1826 kcal
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Fett: 80,70g | Prot: 130,96g | Kolh.: 139,27g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: ローソン スンドゥブチゲ, ローソン 大麦パンバター入りマーガリンサンド, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. mer...
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1452 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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