Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2020
|
68,6 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1015 kcal
|
Fett: 23,68g | Prot: 72,32g | Kolh.: 132,67g.
Frukost: Bob's Red Mill Wheat Bran, Brown Sugar, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Brown Sugar, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Lunch: President's Choice Kefir Plain, Carrots, Dairyland Skim Milk, Brunswick Sardines in Spring Water, Gala Apples, Mixed Salad Greens. Middag: Dempster's Multigrain Bread, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Bob's Red Mill Wheat Bran, Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned). Snacks/Annat: Bananas, Tea with Milk, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|