Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 125,16g | Kolh.: 102,02g.
Frukost: Самбери Хлеб Вестфальский, Салат Овощной, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Middag: Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Пятерочка Лимон, Желтый Сладкий Перец, Polezzno Зелёный Чай Матча, Магнит Грейпфрут , Домик в деревне Молоко 3,5%, Виноград, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
фитнес, силовые - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ometova.97 's vikthistorik
|