Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2020
|
62,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 73,77g | Prot: 113,22g | Kolh.: 163,90g.
Frukost: Peras, Banana Caturra, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Middag: Wickbold Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Salada de Frutas. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
treino - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|