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Um mês hoje...
Queria e esperava ter perdido mais,porém também sei que em meio a 30 dias tiveram diversos deslizes!
apesar de tudo estou super contente(antes emagrecer um pouco de cada vez do que engordar ou então não emagrecer) pois a mais de um ano não conseguia alcançar esse peso e isso só foi possível com o apoio e dicas de vocês.
Agora vamos lá minha próxima meta é chegar aos 120 KG
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132,3 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 32,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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286 kcal
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Fett: 12,61g | Prot: 14,47g | Kolh.: 27,68g.
Frukost: Café, Ovo Frito, Queijo Branco, Pão Francês. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
Parabéns!!! 4,2kg é bastante 👏🏽👏🏽👏🏽
20 mar 20 av medlem: Vanessa_Beatriz
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Vanessa_Beatriz muito obrigada!Pensando bem mesmo 1 kg por semana não é tão mal assim😉
20 mar 20 av medlem: Pâmela 27
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Parabéns !! É uma média saudável viu ? Segue o foco 🎯 #DesceOrdinário⤵️⤵️⤵️
20 mar 20 av medlem: DeahFitness
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vai fundo Pâmela. Há um ano atrás eu tinha 145 kg. Agora estou com 91kg. Muito foco, muito esforço e mudança de vida para muito melhor. Fiz Low Carb e agora faço Cetogenica. Tirar o carbohidrato midou minha vida. Sou muito feliz e saudável agora.
20 mar 20 av medlem: newrita108
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Vc falou tudo Pamela.. há um tempo, cada vez que eu me pesada eu tava gramas ou quilo mais pesada.. porque estava comendo compulsivamente...a tendência era só engordar cada dia mais...
Hoje em dia quando em uma semana meu peso não abaixa eu fico tranquila r agradeço por não estar é engordando...Tento fazer low carb, mas quando nao consigo ser 100% me contento e sou grata por conseguir pelo menos controlar a compulsão.
Parabéns!!! quase 5 quilos em um mês!! É bastante coisa! bjoo👏👏👏😘
20 mar 20 av medlem: AyraSales
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Parabéns !! Estou exatamente igual á você hoje um mês com baixos carboidratos e emagreci 4 quilos apenas fiquei muito frustrada pois não escorreguei nenhum dia, fiz tudo direitinho, mas enfim 4 á menos kkk . Somos vitoriosas, vamos seguir firme e forte. Um abraço!!
20 mar 20 av medlem: Andrelibel
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Parabéns!! foco e disciplina.
uma dica: Não fique só analisando o peso.
Minha personal me explicou o seguinte: priorize em perder MEDIDAS.
pense assim... 01 kg de gordura eh o mesmo que 01 kg de músculo, maaaassss os volumes são diferentes... viu a diferença??
bora... não desanima, siga em frente. o importante eh fazer sempre escolhas mais saudáveis. abraço 🙋🏻♀️
20 mar 20 av medlem: marciaalencastro
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Isso mesmo !!! O importante é nunca perder o foco!!!
21 mar 20 av medlem: Lourdes Micheluci
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parabens ❤💪
vc é um exemplo de força e disciplina 💜💜💜🍀
21 mar 20 av medlem: brunag95
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21 mar 20 av medlem: sklenke
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Obrigada ! Todos que fizeram seus comentários de incentivo,e não vou desistir não bora chegar na próxima meta...
FOCO
23 mar 20 av medlem: Pâmela 27
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Pâmela 27 's vikthistorik
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