|
ну вот, ещё чуточку снизила калории и поспала подольше и сбылось о чем молилась : меньше сотки ! я смогла, все мои самоуспокоения что это отеки -фигня , надо просто не жрать лишнее и ходить на треньки (40 минут туда , 40 обратно и час ОФП ) ))
|
99,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 34,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 99,81g | Kolh.: 95,51g.
Frukost: Овсяные Блинчики, Яичница, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Большая Кружка Молоко 2,5%. Middag: Куриная Грудка Отварная, Сушеный Инжир, Красная Цена Курага, Чернослив, Фундук Фундук, Яичница, Овсяные Блинчики. mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Sittande - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Sömn - 10 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|