|
bu ay spor da beslenme de disiplinli değildi tabi
|
69,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 52,48g | Prot: 58,97g | Kolh.: 151,66g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pudra Şekeri, Leblebi, Tahin Pekmez, Lifeboxtr Fıstık Ezmesi, Lifeboxtr Fındık Ezmesi, İçim Süzme Peynir, Lor Peyniri, Maret Hindi Füme, Bağdat Sumak, Soğanlar, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Krem Peynir, Yumurta Omleti. Middag: Pudra Şekeri, Leblebi, Böğürtlen, Tavuk Göğsü Tatlısı. Snacks/Annat: Leblebi, Pudra Şekeri. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|