Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2020
|
65,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 63,93g | Prot: 90,55g | Kolh.: 209,24g.
Frukost: Мёд, Пшённая каша с тыквой, Вареное Яйцо, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Лента Хлеб Заварной Солодовый, Сливочное Масло. Lunch: Брест Литовск Сметана 15%, Картошка Печеная, Помидоры, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Сосиски в томатном соусе 19/03/2020. Middag: Курага, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Сырники с вишней, Село Зеленое Кефир 2,5%. Snacks/Annat: BE-KIND Миндально-Кокосовый Батончик с Мёдом, Кешью, ВкусВилл Банан Сушёный, Круглый Год Миндаль Сушеный, Jam Bar Рождественская Карамель, Сырники с вишней, Голубика, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|