Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2020
|
46,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 54,53g | Kolh.: 157,63g.
Frukost: Chicken Spring Roll, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Apple, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Firm Silken Tofu , Boiled Egg. Lunch: Firm Silken Tofu , Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, Baby Corn, Egg Omelet or Scrambled Egg, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah, Brown Rice. Middag: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Fried Tofu . Snacks/Annat: Apple. mer...
|
|
1340 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 38 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|