|
İki gündür yoga yapıyorum bu sabah 60.8 kg çıktım fakat pazartesi 62.2 kg olduğum için o şekilde güncelledim. Sağlıklı beslenmeye (bol bol salata) ve IF'e devam ediyorum. Kalori saymıyorum ama yakın zamanda tekrar başlayacağım saymaya. Karantina sebebiyle evde kalınca yoga pratiği yapabilme fırsatı buldum. İnstagramdan farklı hesaplardan online ücretsiz 1 saatlik yoga derslerine katılıyorum. Mental olarakta çok faydasını gördüm. Ağır bir şekilde hedefe doğru gidiyorum. Bu hedefi çok içselleştirdim. Ondan olsa gerek pek dağılmıyorum. Umarım istediğim rakamı ve bedeni göreceğim.
|
62,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
19 mar 20 av medlem: 175yaren
|
Ben de yoga pratiği düşünüyorum, tavsiye ettiğin inst hesabı var mı yoga için?
19 mar 20 av medlem: uçwoman
|
yogakiootürkiye sayfası var. 11.00 da canlı yayında yoga yapıyorlar. 24 saatte duruyor kayıtlı. Bir de yogakioodergi sayfası var onlarda hergün 17.00 da danlı ders yapıyorlar.
19 mar 20 av medlem: burcukg
|
Takip ettim, çok işime yarayacak, teşekkürler 😊
19 mar 20 av medlem: uçwoman
|
Yoga yapmayı çok istiyorum ama yaparken aşırı yoruluyorum🙄ağırlık yada hiit yaparken bile o kadar yorulduğumu hissetmiyorum. 0 dan başlamak için bir öneriniz var mı belki yanlış bişiler yapıyorumdur.
19 mar 20 av medlem: nalkan0
|
Bahaettiğim dersler giriş dersleri. Bedeniniz için yeni olduğundan bir süre yorulabilirsiniz. Ama düzenli pratikle alışacaksınızdır. 👍👍👍
20 mar 20 av medlem: burcukg
|
uçwoman 👍👍🤛🤛kolay gelsin 🙏🙏🙏
20 mar 20 av medlem: burcukg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|