Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2020
|
113,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
9 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
4373 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, бег 1 ост - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 timmar, Cykling - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|